Новости по тегу #Сон

Очень много органических нарушений сна. Есть психосоматика. Проблемы сна можно поделить на две. Нарушения засыпания – это пресомнические нарушения. Когда человек не может уснуть, но если уже уснул, спит хорошо. Интрасомнические – уснул хорошо, а ночью просыпается один, два, десять раз.

«В настоящее время причина бессонницы – это гиперактивация головного мозга».

Ночное время суток – время, когда у нас происходит синтез определенных гормонов. Поэтому, когда человек не спит, будет иметь определенные гормональные дисбалансы.

Одной из причин роста количества таких случаев стали последствия COVID. Они оставили эмоциональный и физический след у многих людей.

Желтые, красные тона освещения лучше для спальни, потому что они тоже имитируют закат, подсказывают нашему организму, что пора спать и выработать мелатонин.